— Кока-Кола – это очень вредно, не буду больше пить такие напитки! – безапелляционно заявляю, сидя за столом со своими друзьями. Перед нами стоит бутылка водки, горячительный напиток уже разлит по рюмкам, закуска из всякого рода квашенных овощей и нарезка из мясных деликатесов ждут, когда мы начнем очередную пьянку…

— А как же?… – интересуется один из собутыльников.

– Может волосами занюхивать будешь? – подкалывает другой.

— Молоко. Я буду пить молоко. Это полезно и нейтрализует вред от водки.

Сказано сделано. И с того дня стал запивать водку молоком…

На начало ХХI века я пил, курил, вел ночной образ жизни и любимая моя еда была — пельмени.

Если бы я так и продолжил, то Сегодня бы не настало для меня.

Как оно не настало для некоторых моих друзей и товарищей из прошлого. Некоторые из них уже мертвы, другие ослаблены болезнями и ждут своего часа. Я борюсь за жизнь и ее качество.

Моя борьба примерно выглядит так:

2002 год. Я перестал смотреть телевизор. Я называл и продолжаю называть сей девайс «дебилятором». Я просто навсегда избавился от ящика. Помню, что позже жалел об этом, только когда страдал от похмелья, когда не было сил даже играть в игры на компьютере. Сейчас я иногда смотрю кино. В основном во время перелетов и переездов. Новости черпаю с избранных сайтов в интернете. Также изредка смотрю видео, что рекомендуют мои друзья в соц.сетях.

2005 год. Перестал пить газированные напитки типа Кока-Кола. Решил, что это вредно. В то время я уже ощущал на себе всю пагубность своего образа жизни. Отказ от газировки привел к тому, что я пил водку и запивал ее молоком. Под пельмешки, конечно же.

2006 год. Отказался от соли. Т.е., не то чтобы перестал употреблять воблу или другие продукты с повышенным содержанием соли. Но сам перестал добавлять соль в пищу и при удобном случае ее избегал. Просил, где мог, делать блюда без соли.

2007 год. Бросил курить. Самое правильное, что я сделал со дня своего рождения. Этот шаг полностью перевернул всю мою жизнь, улучшил здоровье и дал мне сил для новых свершений.

2008 год. Стал уделять более серьезное внимание пищи, которую ем. Убрал из рациона красное мясо и большинство продуктов интенсивной переработки. Оставил только вегетарианские консервы типа фасоли, горошка, грибов. Из мяса ел индейку — постное мясо. Ел и рыбу с морепродуктами. Практически полностью отказался от молочных продуктов. Сильно сократил количество потребляемого алкоголя.

2009 год. В июне 2009 в Доминикане выпил последний наперсток алкоголя (чисто для пробы местного напитка «Мама-Хуана»). Более алкоголь не пил. В тот же момент полностью перешел на веганство.

2010 год. Попробовал в первый раз сыроедить. Продержался месяц во время поездки в . Очень понравилось. Наедался одной долькой арбуза за 8 часов и чувствовал себя превосходно, чуть ли не летал. Этакая презентация сыроедения. К сожалению, вернувшись в Москву, сорвался на варенную пищу.

2011 год. Пробовал голодать каждый понедельник в течение что-то около года. Плюс попытки сыроедения. Сильно похудел (вес до 58 кг).

2012 год. 17 октября в Ницце начал сыроедить. После двух месяцев сыроедения на апельсинах и овощах типа морковки и редиски открылась язва двенадцатиперстной кишки. Принял решение лечить ее с помощью Солнца, Моря и Фруктов.

2013 год. 5 января прибыл в столицу Филиппин – Манилу. Бросил вещи в отеле и прямиком отправился на базар. Купил дуриан и тут же на месте его съел. Эффект был потрясающий – боли от язвы пропали. А полностью избавился от язвы через 3 недели. Питаясь преимущественно одними дурианами.

Позже продолжил на острове Самал, но периодически срывался на варенную пищу, если уезжал с Филиппин надолго.

В этом же году перестал есть после 18.00. Что дало возможность просыпаться по утрам гораздо бодрее, чем прежде.

2014 год. Возобновил еженедельные голодания. По 36 часов начиная с вечера воскресенья до утра вторника.

И я только в начале пути!