Будда считал, что любое утверждение, любую мысль и идею надо проверять на себе. Я с ним полностью согласен. Некоторые вещи мы принимаем для себя, другие – нет. Но не стоит слепо доверять ничему на свете, пока сам не пройдешь этот этап. В свое время я принял и посчитал самым целебным для организма лекарством на этой планете – голодание. Но мои знания относительно голодания основывались долгое время в основном на измышлениях популярных авторов по здоровому образу жизни и опыту других людей.

Сам я голодал исключительно по понедельникам в течение 36 часов. Такое голодание можно назвать больше разгрузочным, чем несущим прямой оздоровительный эффект. Поэтому идея о длительном голодании всегда была привлекательна для меня. В марте-апреле 2014 года на Филиппинах мне впервые удалось получить этот опыт. Две недели я пил только воду и после еще неделю питался исключительно морковным соком. Я вел краткий дневник, записывая свои впечатления. Эффект от голодания хоть и не полностью удовлетворил мои ожидания, но был безусловно позитивным. Я планирую и в будущем практиковать длительное .

Глава I. Голодные дни

-1 день голода (13 марта 2014 года)

Признаться, вхожу я в голод не правильно. Рекомендуется делать это плавно, переходя сначала на легкие фрукты и овощи, потом на соки и только может через неделю начинать голодать. С учетом того, что я не практикую клизмы, это должно было сделать мое голодание менее тяжелым. Но мы легких путей не ищем, поэтому накануне голода я ем дурианы, фактически этот день ни чем не отличается от других подобных сыроедных дней на острове Самал. Заканчиваю я принимать пищу тоже традиционно в 6 часов вечера. И с этого начинается мой голод.

1 день голода

Учитывая большой опыт сухого суточного голодания, первый день проходит совсем без каких-либо осложнений. Разве что побаливает позвоночник и иногда хочется кушать. Также психологически давит факт, что голодать предстоит еще долго. Воды пью совсем чуть-чуть. С утра выпиваю настой сенны и в течение дня около двух литров воды.

2 день голода

Ночью плохо сплю. Так как в первый день от сенны не было особого очистительного эффекта (не бегал на толчок), пью еще. Действует – весь день ощущаю болевые схватки в животе, «заседаю» в туалете. При этом не отказываю себе в удовольствии заниматься делами и даже вечером еду в сауну и на массаж. Слабости не чувствую. Периодически болит спина в районе позвоночника. Стараюсь пить больше воды.

3 день голода

С утра и до самого вечера чувствую слабость, много сплю днем. Простую воду пить особо не хочу, выжимаю в стакан чуть-чуть свежего лимона. Вечером идем в гости, где друзья объедаются дурианами. Насыщаюсь запахом фруктов, но особого дискомфорта, что не могу их есть, не испытываю. Вечером повышается температура. Самочувствие как при простуде.

4 день голода

С утра ощущаю сильную слабость. Почти весь день валяюсь. Продолжаю пить воду с лимоном. В голове блуждают мысли, что 4 дня – это уже круто, это уже вышел на крейсерскую скорость.

5 день голода

Продолжается слабость. Прошелся полчаса по поселку, заболела спина. Друзья и знакомые искушают едой. Жаль, что люди предпочитают не поддерживать, а подкалывать. Весь день играю на компьютере, появляется желание сорваться и прекратить голодание. Иногда в течение дня потдашнивает.

6 день голода

С утра почистил язык и зубы зубной щеткой, стер белый налет. Но во рту все равно противно. Состояние прежнее – прибивает к земле, как во время простуды. Играю в компьютерные игры, валяюсь, пью воду.

7 день голода

Прикольно дышать ушами. Периодически закладывает уши и я чувствую, как пульсирует воздух внутри ушных раковин. Ездил в сауну в город, в целом неплохо – без видимых изменений. Передвигаюсь медленно, как инвалид. Особенно трудно дается спуск по ступенькам.

8-12 дни голода

Слабость закрепилась и я уже, кажется, свыкся со своим теперешним существованием. Очень скучно. Ничего не могу делать – ни играть, ни смотреть кино. Тем более, работать или даже думать. Относительно хорошо сплю ночью. Поздно ложусь, быстро засыпаю. Так странно щупать свой лоб и не находить прыщей. Такой чистой кожи давно у себя не припомню. Создается ощущение, что в организме ничего не происходит. Завис?

13 день голода

Взвешиваюсь в сауне. До голода вес колебался в районе 62 килограммов. Сейчас – 58,5. Мало беспокоит этот параметр – так, для статистики. Принимаю решение выходить из голода – для первого раза достаточно.

Глава II. Оранжевое лето

1 день выхода (27 марта 2014 года)

Выходить из голода решаю на морковном соке. Пить оранжевый нектар чем дольше, тем лучше. В идеале – столько же, сколько проголодал. Еду в город и покупаю соковыжималку для морковки и собственно сам овощ. Со мной вместе выходит из голода «мой лечащий врач Доктор D» — так я про себя называют Даниила, своего друга и соседа по дому на острове Самал. Он отлично теоретически подкован, имеет опыт длительного голодания и, хотя его подход несколько отличается от моего (он делает клизмы и пьет кокосы), Даниил – мой поводырь в этом направлении.

Морковки покупаем 45 килограммов. По моим подсчетам этого должно хватить на двоих на 3 дня (при выжимании сока должно теряться порядка 50% веса моркови. При потреблении каждым 3-4 литра в день, получается как раз около 20 литров морковного сока).

Вначале водку морковный сок обязательно разбавляем водой. Т.е., выходим из голода максимально постепенно. Я знаю, что выход очень важен, поэтому отношусь к вопросу с предельной серьезностью.

Первый глоток. Организм вяло реагирует на морковный сок. Во рту практически не чувствую вкуса, внутри никакой разницы с приемом обычной воды. В течение дня никаких последствий тоже не наблюдаю.

2 день выхода

Продолжаю пить воду и морковный сок, разбавленный водой. Теперь мне есть чем заняться! Надо чистить морковку, готовить соки и потом еще мыть посуду. Если усердно работать вдвоем, то «освоение» 4-5 килограммов морковки занимает около двух часов. Три процедуры в день – и свободен.

Уже лучше начинаю чувствовать вкус морковки. Доктор D считает, что с завтрашнего дня можно уже не разбавлять сок водой.

3 день выхода

Морковку выжимаем на двух соковыжималках поочередно. Сначала на обычной, которая дает 40% от веса. Потом оставшийся жмых дожимаем ручной шнековой – еще дополнительно 20% от общего веса моркови. При этом сок из шнековой соковыжималки приносит наибольшее вкусовое наслаждение – деликатес, лакомство!

Состояние здоровья прежнее. Никаких изменений. Все так же трудно ходить, слабость, побаливает спина при длительном хождении.

4 день выхода

Доктор D задал странный вопрос – чувствую ли я щелочь во рту? Я не понимаю. Говорит, ощущение, что во рту сода. Не могу себе представить…

Силы чуть-чуть возвращаются ко мне. Чувствую, что хочу двигаться. Но позвоночник продолжает болеть при длительной (от 15 минут) ходьбе и теперь, кажется, еще и при длительном сидении. Как хорошо, что я в свое время соорудил турник у дома. Сейчас повисеть на нем, любуясь красотами Филиппин и расправляя крылья суставы, — одно удовольствие.

5 день выхода

Чувствую!!! Весь рот в содовом растворе! Даниил говорит, что это из-за щелочной среды в желудке. Утверждает, что так и надо и это хорошо. И что язык очистился от налета тоже прекрасно.

Иногда употребляю в пищу одну-две твердых морковки. В целом съедобно, но с соком не сравниться – морковь на Филиппинах сухая и не сладкая. С тоской вспоминаю морковку со своего огорода России. Всегда любил сорвать прямо с грядки, ополоснуть и тут же, похрустывая, съесть.

Возвращаюсь к жизни, начинаю что-то писать, творить.

6 день выхода

На рынке в городе все уже знают, что мы питаемся только морковкой. Я покупаю ее мешками у одной и той же продавщицы по 22-28 песо за килограмм (примерно пол доллара за кило). Странно, но мытая морковь, которая стоит дороже, лучше хранится, чем из того же мешка, но не мытая.

Обожаю морковный сок! Иногда ловлю себя на мысли, что больше ничего не хочу. Даже дурианы… Запах нравится, но съесть не хочу.

7 день выхода

Пробуем прокрутить вместе с морковным жмыхом одну папайю. Вкус интересный, нравится. Хотя, возможно, много такого сока не выпьешь. Старый добрый чисто морковный роднее.

Ловлю себя на мысли, что жить на одной морковке вполне себе можно и даже приятно. Странное чувство — когда наступает голод, мышцы пресса как бы начинают напрягаться и не могут расслабиться, пока не выпью сока.

8 день выхода

С самого утра ломается электрическая соковыжималка. Успеваем выпить всего по стакану сока… Это катастрофа, потому что в шнековой много не выжмешь – она вообще-то не предназначена для морковки. Едем в город и отдаем прибор на экспертизу. Покупать новую – желания нет и Доктор D предлагает мне начать выходить из «морковного голодания».

Глава III. Выход из выхода

1 день (5 апреля 2014 года)

Добавляю к рациону папайю, салат айсберг, больше твердой морковки. Пробую на вкус другие легкие фрукты. Вкусы яркие, однако насыщения после еды не происходит. Понимаю, что пичкаю себя слишком большим разнообразием – это вредно. Надо сконцентрироваться на папайе, продолжать употреблять морковку и может еще салат.

2 день

Проходят боли в позвоночнике при ходьбе. Но все равно как-то не могу ходить на долгие расстояния, быстро устаю. Фрукты усваиваются плохо. Из неудовлетворительных симптомов – трудно дышать, запоры, тяжесть в животе. Надо добавлять больше воды и пить больше соков.

3 день

Все-таки покупаю новую соковыжималку для морковки. Действую согласно плану, но постоянное чувство неудовлетворения внутри. Начинаю хотеть дуриан, заглядываюсь на прилавках магазинах… Считаю дни…

4 день

По состоянию здоровья оцениваю себя как равное или лучше чем перед голоданием. В целом все хорошо, ничего не болит. Но еда пока переваривается плохо и соки – лучшее питание для меня сейчас. Ем в основном папайю и арбузы, пробую бананы и мангостин.

5 день

И тут я съедаю дуриан…